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母乳 便秘 薬

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母乳と便秘薬

妊娠している時にはお腹に赤ちゃんがいるので便秘薬というのはなるべくなら使いたくないというお母さんも多いようです。

出産した後も母乳の場合、薬が影響しないかと言う心配もあるわけですが、どうしても使いたい場合は、お医者さんに相談して処方してもらったほうが安心でしょう。

なぜ出産後も便秘が続くかと言うと、母乳を与えれば当然、水分を赤ちゃんに持っていかれるからです。

また育児の疲れやストレスなども影響して便秘になりやすくなります。ですからなるべく水分を多く摂取するようにし、ストレスのない生活を心がけたほうがいいでしょう。



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食物繊維の豊富な食品


☆海藻類
ひじき(干)、まこんぶ(干)、あまのり(干)


☆豆類
大豆、あずき、納豆、、おから


☆イモ類
ジャガイモ、山芋、サトイモ、サツマイモ


☆穀類
玄米、胚芽米、オートミール


☆野菜
ゴボウ、切り干し大根、春菊、ホウレン草、もやし、さやいんげん


☆その他
バナナ、ヨーグルト、オリゴ糖
 
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