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ハーブ 便秘 解消

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ハーブで便秘解消

本来ハーブというのは草を意味するものなのですが、最近では樹木のローズマリーやローリエなども一般的にハーブと呼ばれるようになりました。

ローズヒップも食物全体としてはハーブに含まれないそうですが、実や花弁などがハーブと呼ばれる場合もあります。

ローズヒップはハーブティーとしても知られていますが、便秘解消にも効果があります。またビタミンも豊富で美容効果もあり女性に人気があるようです。


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食物繊維の豊富な食品


☆海藻類
ひじき(干)、まこんぶ(干)、あまのり(干)


☆豆類
大豆、あずき、納豆、、おから


☆イモ類
ジャガイモ、山芋、サトイモ、サツマイモ


☆穀類
玄米、胚芽米、オートミール


☆野菜
ゴボウ、切り干し大根、春菊、ホウレン草、もやし、さやいんげん


☆その他
バナナ、ヨーグルト、オリゴ糖
 
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