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便秘 解消 サプリメント

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便秘解消のサプリメント

便秘の解消でお勧めのサプリメントはどんなものがあるのでしょうか?
本来便秘は食生活や運動によって便秘を解消できるものですが、現代の欧米化した食生活では便秘になりやすい環境とも言われています。

便秘が慢性化してくれば便秘薬でも効果が出にくくなってしまうことさえあります。そうならないためにも普段からの生活環境が大事になってきます。

ただ現代の忙しい生活環境の中で、食生活や運動を改善すると言うことも難しいようです。
体に負担がかからずに体内環境がよくなり、便秘解消が出来れば言うことはありません。

便秘解消のサプリメントとして乳酸菌、オリゴ糖、ウコン、ファイバー等が入ったものがありますが、自分にあった便秘解消のサプリメントを選ぶことが大事です。



便秘で大人気になっているのがこちら!体験談も掲載>>


食物繊維の豊富な食品


☆海藻類
ひじき(干)、まこんぶ(干)、あまのり(干)


☆豆類
大豆、あずき、納豆、、おから


☆イモ類
ジャガイモ、山芋、サトイモ、サツマイモ


☆穀類
玄米、胚芽米、オートミール


☆野菜
ゴボウ、切り干し大根、春菊、ホウレン草、もやし、さやいんげん


☆その他
バナナ、ヨーグルト、オリゴ糖
 
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