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便秘 解消 ドリンク

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便秘解消のドリンク

便秘解消のドリンクといえばコーヒーではないでしょうか、朝コーヒーを飲むと便意をもよおすという人は多いようです。

これはコーヒーに含まれるカフェインが腸を刺激し排便を促してくれるからと言われています。ただしこのカフェインは胃液の分泌を多くするためタバコとの併用はおすすめできません。

また朝起きたときに水をコップ一杯飲むと便秘の解消にいいといわれていますが、これは空腹時に水を摂ることによって便意が促されるといわれています。



便秘で大人気になっているのがこちら!体験談も掲載>>


食物繊維の豊富な食品


☆海藻類
ひじき(干)、まこんぶ(干)、あまのり(干)


☆豆類
大豆、あずき、納豆、、おから


☆イモ類
ジャガイモ、山芋、サトイモ、サツマイモ


☆穀類
玄米、胚芽米、オートミール


☆野菜
ゴボウ、切り干し大根、春菊、ホウレン草、もやし、さやいんげん


☆その他
バナナ、ヨーグルト、オリゴ糖
 
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