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便秘 薬 常用

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便秘薬の常用

長年便秘で悩ませられている人は、どうしても便秘薬にお世話になってしまい常用になりがちだと思いますが、便秘薬の常用はぜひともやめていただいたほうがいいです。

と言うのは自分の体にとっても良くないですし、それが当たり前になってくると飲んで出すことが普通になってきます。

怖いのは便秘薬の量がどんどん増えていくことです。つまり少量の便秘薬では排便が出来なくなり、相当な量を飲まないと効果が出なくなるということです。

自己判断で便秘薬を常用するよりも病院で癖にならないような便秘薬を処方してもらったほうが安心です。


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☆海藻類
ひじき(干)、まこんぶ(干)、あまのり(干)


☆豆類
大豆、あずき、納豆、、おから


☆イモ類
ジャガイモ、山芋、サトイモ、サツマイモ


☆穀類
玄米、胚芽米、オートミール


☆野菜
ゴボウ、切り干し大根、春菊、ホウレン草、もやし、さやいんげん


☆その他
バナナ、ヨーグルト、オリゴ糖
 
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