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便秘の改善薬
便秘を改善するためには出来るだけ薬を使わないようにしたほうがいいようです。なぜなら便秘薬を毎回使っていくと慢性化して薬の量も増えて、結果便秘薬がないと排便が出来なくなります。
また便秘には痙攣性の便秘、弛緩性の便秘、直腸性の便秘があり自分はどのタイプなのか見極める必要があります。
たとえば痙攣性便秘の方に不溶性食物繊維を与えれば、余計に悪化するケースもあるので注意しなければなりません。
ダイエットサポートティー『モリモリスリム』
翌朝のスッキリ感の「驚きの声」で累計300万箱を販売しているロングセラー商品です。まずは５日間のお試し５包入り３８０円（税込）送料無料（妊娠中、授乳中の方はお控えください。）！
食物繊維の豊富な食品
☆海藻類
ひじき(干）、まこんぶ(干）、あまのり(干）
☆豆類
大豆、あずき、納豆、、おから
☆イモ類
ジャガイモ、山芋、サトイモ、サツマイモ
☆穀類
玄米、胚芽米、オートミール
☆野菜
ゴボウ、切り干し大根、春菊、ホウレン草、もやし、さやいんげん
☆その他
バナナ、ヨーグルト、オリゴ糖 |
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