便秘症
頑固な便秘
慢性の便秘
腹痛がある便秘
ひどい便秘
便秘の治し方
便秘に効く食べ物
便秘を治す
便秘解消の食べ物
コーヒーと便秘
便秘症
妊婦の便秘
妊婦の便秘
妊娠中の便秘
妊娠初期の便秘
産後の便秘
妊娠中の便秘解消
便秘中の妊娠
妊娠に便秘薬
妊娠中の便秘薬
便秘の妊婦
子供の便秘
幼児の便秘
便秘の乳児
赤ちゃんの便秘
 

便秘 解消 野菜

TOP

便秘が解消できる野菜

便秘と言うと食物繊維豊富な食べ物を摂りましょうと言う事は良く聞く話ですが、ではどんな食べ物が頭に浮かぶでしょうか?

たいていは手っ取り早く摂れるもので、野菜をたくさん摂ればいいと思う方が多いようですが、実際には野菜類で食物繊維を多く含むものは少ないようです。

ただ食べ方を少し工夫をすると多くの食物繊維を摂取できるようです。野菜サラダにすると量がかさばるので、温野菜にして食べると多くの食物繊維を摂取できます。

また冬場などは、お鍋などにして摂ると食べやすいですし、豊富な種類の野菜を摂取することが出来ます。

食物繊維を多く含む野菜。
ゴボウ、切り干し大根、春菊、ホウレン草、もやし、さやいんげん


ダイエットサポートティー『モリモリスリム』

翌朝のスッキリ感の「驚きの声」で累計300万箱を販売しているロングセラー商品です。まずは5日間のお試し5包入り380円(税込)送料無料(妊娠中、授乳中の方はお控えください。)!


食物繊維の豊富な食品


☆海藻類
ひじき(干)、まこんぶ(干)、あまのり(干)


☆豆類
大豆、あずき、納豆、、おから


☆イモ類
ジャガイモ、山芋、サトイモ、サツマイモ


☆穀類
玄米、胚芽米、オートミール


☆野菜
ゴボウ、切り干し大根、春菊、ホウレン草、もやし、さやいんげん


☆その他
バナナ、ヨーグルト、オリゴ糖
 
                                                      Copyright (C) 便秘解消法法のサイト All Rights Reserved.