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臨月 便秘

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臨月で便秘には

臨月で便秘になると下手にいきむこともできないし、つらいところです。薬を使うのは、怖いと思っている方も多いようですが、でもどうしても三日も四日も出ないとなると薬に頼らざるを得ません。

お医者さんに相談するとだいたい出てくるのは酸化マグネシウム系のお薬か漢方薬系のお薬になってくると思いますが。できれば日常的に食生活で治した方が良いみたいです。

食生活でおすすめなのは

※プルーン(鉄分も多いので体に良い)

※ヨーグルト

※豆類(納豆、おから)、穀類(玄米、胚芽米)

※ひじき、寒天
などなどです。



便秘で大人気になっているのがこちら!体験談も掲載>>


食物繊維の豊富な食品


☆海藻類
ひじき(干)、まこんぶ(干)、あまのり(干)


☆豆類
大豆、あずき、納豆、、おから


☆イモ類
ジャガイモ、山芋、サトイモ、サツマイモ


☆穀類
玄米、胚芽米、オートミール


☆野菜
ゴボウ、切り干し大根、春菊、ホウレン草、もやし、さやいんげん


☆その他
バナナ、ヨーグルト、オリゴ糖
 
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