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高齢者 便秘

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高齢者の便秘。

高齢者になると便秘になりやすいと言われます。その原因としては薬の服用で便秘になりやすくなったり、食生活では食べるものが少なくなり便のかさが減ってきます。そうなると便の量が減り排便がしにくくなります。

また高齢者は運動不足のために筋肉が衰えてきて腹筋が弱くなり、腸のぜんどう運動の能力も落ちてきますので便を送り出す力も弱くなってきて便秘になりやすくなります。

それに高齢者は腸自体が拡張して便が太く、硬くなり、腸内に溜まってしまうとともに排便する力が弱くなってきますので便意があっても便が出にくくなってしまいます。


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☆穀類
玄米、胚芽米、オートミール


☆野菜
ゴボウ、切り干し大根、春菊、ホウレン草、もやし、さやいんげん


☆その他
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