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オールブラン 便秘

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オールブランで便秘解消。

オールブランは食物繊維が豊富で便秘には最適とよく聞きますが、あの味がなんとも言えず食べにくいと言うのは経験済みではないでしょうか?

オールブランと言うのは小麦外皮(ブラン)を原料にしていて、自然の食物繊維がたっぷりなので、普段から食生活に食物繊維が不足気味な方に本当におすすめな食べ物です。

食べ方としては

オールブラン+レーズン+ヨーグルト

オールブラン+チョコフレーク

オールブラン+ヨーグルト+蜂蜜

オールブラン+牛乳

オールブラン+豆乳

オールブラン+フルーツグラノーラ

オールブラン+フルーツ(バナナ、リンゴ、イチゴ)

などなど工夫次第では美味しく食べれます。



便秘で大人気になっているのがこちら!体験談も掲載>>


食物繊維の豊富な食品


☆海藻類
ひじき(干)、まこんぶ(干)、あまのり(干)


☆豆類
大豆、あずき、納豆、、おから


☆イモ類
ジャガイモ、山芋、サトイモ、サツマイモ


☆穀類
玄米、胚芽米、オートミール


☆野菜
ゴボウ、切り干し大根、春菊、ホウレン草、もやし、さやいんげん


☆その他
バナナ、ヨーグルト、オリゴ糖
 
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