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便秘 オーガニック

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便秘をオーガニックで改善。

オーガニックとは有機農産物のことで自然環境や生態系と調和した栽培方法なのです。こういった食材の力を借りて体内環境を良くし、健康的に便秘を解消すると言うことですね。

便秘になると、肌荒れ、ニキビ、吹き出物、腹痛、嘔吐感、体臭、不眠、痔など体にいろいろと悪影響がでてきます。そうならない為にも普段の食生活が大事になってくるのです。

自然の恵みでもあるオーガニック食材を使って、カラダ本来の自然治癒力を高めたいものです。オーガニック食材は最近の農薬漬けの食材と比べてみても栄養分が格段に違います。オーガニックスタイルで体内環境を改善し便秘を解消しましょう。


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食物繊維の豊富な食品


☆海藻類
ひじき(干)、まこんぶ(干)、あまのり(干)


☆豆類
大豆、あずき、納豆、、おから


☆イモ類
ジャガイモ、山芋、サトイモ、サツマイモ


☆穀類
玄米、胚芽米、オートミール


☆野菜
ゴボウ、切り干し大根、春菊、ホウレン草、もやし、さやいんげん


☆その他
バナナ、ヨーグルト、オリゴ糖
 
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