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にがり 便秘

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にがりで便秘を解消。

にがりは海水から取れる食品添加物で、海水から塩を作る際にできるミネラル分を多く含むものです。豆乳を豆腐に変える凝固在として使われています。

便秘に有効だと言うことでマグネシウム系がありますが、にがりには塩化マグネシウムが含まれており、便を軟らかくし排便作用に効果的だといわれています。

ただにがりで便秘を解消したいという方も多いようですが、にがりを長期間に大量に摂っていると体調を崩す場合があったり、腎臓に悪い影響を与える場合もあるので注意が必要です。



便秘で大人気になっているのがこちら!体験談も掲載>>


食物繊維の豊富な食品


☆海藻類
ひじき(干)、まこんぶ(干)、あまのり(干)


☆豆類
大豆、あずき、納豆、、おから


☆イモ類
ジャガイモ、山芋、サトイモ、サツマイモ


☆穀類
玄米、胚芽米、オートミール


☆野菜
ゴボウ、切り干し大根、春菊、ホウレン草、もやし、さやいんげん


☆その他
バナナ、ヨーグルト、オリゴ糖
 
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