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コーヒー 便秘

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コーヒーを飲むと便秘解消になると言うことはよく聞きますね。
なぜなんでしょうか?

コーヒーの中に含まれているカフェインが、腸のぜんどう運動を促し便が出やすい状態になりやすいようです。また他にも紅茶、お茶などにもカフェインは含まれているのでいいみたいですね。

ただコーヒーの場合、胃を荒らしてしまうので注意した方がよいようです。


便秘で大人気になっているのがこちら!体験談も掲載>>


食物繊維の豊富な食品


☆海藻類
ひじき(干)、まこんぶ(干)、あまのり(干)


☆豆類
大豆、あずき、納豆、、おから


☆イモ類
ジャガイモ、山芋、サトイモ、サツマイモ


☆穀類
玄米、胚芽米、オートミール


☆野菜
ゴボウ、切り干し大根、春菊、ホウレン草、もやし、さやいんげん


☆その他
バナナ、ヨーグルト、オリゴ糖
 
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